摘要:今天又是万众期待的末伏日了,很多读者已经跟随我们晒过两轮了。大家晒背的感受反馈各不相同,有晒得舒服的,也有并不舒服的。

今天又是万众期待的末伏日了,很多读者已经跟随我们晒过两轮了。

大家晒背的感受反馈各不相同,有晒得舒服的,也有并不舒服的。

今天继续和大家分享晒背的切身体会,目睹下前背们的晒伏风采~

今天是最后一个伏日了,抓紧最后不多的太阳!也给今年的三伏晒背划个句号。

最佳晒背装备

@宋刑统北京

一米八的我,为了给你们发照片,硬生生拍成一米五的身高,我容易嘛我?

充气睡垫、小马扎、户外旅行包、打开伞晒衣服,我徒步后5公里择点而卧,由于每日徒步也大量排汗,晒得时候感觉还好,晚上有些痒痒。

趴在北京郊区的柏油路上,浑身上下如同在桑拿房,汗流夹背,手机都高温报警不工作了。

因为经常运动,身体素质还可以,我不吹空调有5年了,电扇也不连续吹,晚上睡觉的房间不开窗。

用绳命在晒背的女子

@顽豆

起初在客厅开窗户晒了半小时,后来看看外面阳光觉得好羡慕,想着可不可以就创造条件出去了。

陈年老寒的羡慕太阳,在屋里的时候几乎没咋出汗,自己还美滋滋地想还可以,没啥问题。

在外面半小时出汗哗啦啦的,不敢多晒了,怕掉下去了,我们为了晒背也是不要命了,不知道附近有没有看到我们,以为是疯一样的女子拨打120的。

不过晒后很舒服很通透,感觉像背着一个暖暖的盔甲。

还有其它用绳命在晒背的女汉子们

宝宝可以晒吗?

@班牛长沙

宝宝一岁半和11岁的侄子,一起接收太阳能量。侄儿子今天刚好是有点感冒,昨天吹空调过度了,今天晒一下不通气的鼻子很通畅了。

晒完了头晕、大脑缺氧?

有好几位朋友反馈,自己晒完了,有些头晕脑胀,灰蒙蒙的,大脑有一种缺氧的感觉是怎么回事呢?

回复:

刚开始第一次晒,头部在短时间内接受了太多的阳能,有点头晕头胀是正常的,如果久久下不去,就需要注意下。

头部问题多是头部血液循环不够好,浊气下不去,清气也上不来,就会晕。

胀的话,就是平时头部有寒湿积聚,受热之后,在短时间内就膨胀起来,和平时洗头不擦干,用脑、晚睡、头顶吹冷风有关。

有一个穴位可以搞定,天休子在《修昆仑证验》书中大力推荐了揉晒二法,尤以揉面部颊车穴为主。

颊车穴在哪里?耳门下之钩骨也也就是女明星要瘦脸要削骨的地方。

至于为何要揉夹车,原因两个,一是面者统言之也,非靠颧与夹车,不能着力揉也,二是一身血脉条直,唯夹车十二经血脉上下汇走,屈曲交互,易致壅积。

天休子说揉颊车穴可以清头上六阳之积,有泻热通络的功效,尤其是遇到头部阳热积蓄,头晕头昏、思维不清晰,嗜睡、口干都非常适用。在晒中、晒后可以多按揉。

心跳加速,身体吃不消,怎么办?

我和我婆婆一起晒,两个人心脏砰砰砰一直跳,坚持了30分钟,就吃不消了,汗流不止,心跳加速。我婆婆有高血糖,但是我还想继续晒,有什么办法可以提前预防吗?

回复:

晒上十分钟,如果发现就心跳加速,赶紧到阴凉处休息,这种人肯定是不适合晒背的。

凡是有心包瘀堵,心气弱、心阳不足或者肾虚的人都会心跳加速。有些先天心脏病、高血糖、高血压,这种人也不建议晒。

心脏不好的人,不止不适合晒太阳,像跑步、泡温泉、熏蒸都不太适合。

晒背在短时间大面积地增补阳能,这种人的心肺就承受不了。

如果很想晒,就要考虑晒得时间、太阳的程度,避免是十一点到两点半的;或者选择局部艾灸,循序渐进,慢慢地补阳。

第一次晒过量了,背后长满了水泡气泡

有读者第一次晒背从中午12点~2点,晒完直接黑红,后背疼不能碰。第二天去游泳,结果后背长满了水泡和气泡。

第一次晒背建议:

没把握的话,第一次不要晒久了,也不求面积广,先从十分钟开始,感觉舒服的话,就再增加十五分钟,循序渐进。身体健康的人可以30分钟~1小时。

晒过的大部分人都会出现后背变红又变黑得过程,还伴随着有点痒,当晚皮肤会有些刺痛,穿衣服、睡觉总是感觉有异物,沙得慌,过两天皮肤就会褪掉一层薄薄的皮。

除此之外,身体并无其它不适。

晒过头,长水泡气泡的朋友,里面的水泡不要弄破,身体会自行吸收,一般7天内就换一层新皮。

感觉特难受或者很痒的情况下,可以用玻尿酸原液或者芦荟胶涂一下,修复得很快。

晒完背部很痒,身上长小白疹,是在排毒还是光过敏?

晒背可以在短时间内培补阳气,在气机的鼓动下,体内的寒湿外邪被一点点化开,就像我们打扫完房间需要把垃圾倒掉一样。

这些垃圾毒素就会从皮肤和经络中排出来,比如说会起红点、红疹,发痒,千万不要堵住,发出来过几天就好了。

如果难以忍受,可以拿艾叶水洗澡,或者配合艾灸及经络疏通一起做。外排期间,建议不要用冷水洗澡,忌冷饮,加把劲一鼓作气,清出体外。

末伏是立秋后的第一个庚日。《月令七十二候集解》:七月中,处,止也,暑气至此而止矣。

末伏期间的处暑节气意味着长夏即将过去,秋意正式来袭,天地由热渐冷,阴阳变化的交替点就在这10天里!

所以末伏,最后一次吸收夏日太阳的饱满能量,往后我们就要好好闭藏啦!

愿大家来年都有个好身体。

2019年三伏天时间表

头伏10天:7月12日–7月21日

中伏20天:7月22日–8月10日

末伏10天:8月11日–8月20日

晒背最佳体验时间:7月12日、7月22日、8月11日