摘要:末伏已经入秋,所谓“火烧七月半,八月木樨蒸”,“秋老虎”颇凶。由于暑热最易伤心,热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱。

刚过完立秋,就末伏了?

8月11日周日,末伏开始,

到8月21日三伏天结束,共十天。

知道末伏代表什么吗?

由夏入秋,由热渐冷,

阴阳变化的交替点就在末伏这几天!

末伏简历

中文名:末伏

释义:立秋后的第一个庚日

俗称:秋老虎。

历史时间:距今已有二千多年

特点:末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈

末伏是立秋后的第一个庚日,是三伏天中的最后一伏,俗称秋老虎。末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈

防不好秋老虎,过不好末伏!太伤身体了:

末伏已经入秋,所谓火烧七月半,八月木樨蒸,秋老虎颇凶。由于暑热最易伤心,热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱。

这个时间段最考验:

心脏

末伏期间保护心脏要先做到这三点

第一,规律生活,养护血管,按时就餐对血管健康非常重要,饮食应以清淡为主,少吃肥甘厚味,多吃利于清洁血管的食物,如富含叶酸的绿叶菜、豆类、富含葡聚糖的燕麦等。

第二,保证睡眠,最好还能午睡一会。

第三,少吃生冷,保护胃肠的同时也在保护血管。

除了心脏!末伏时节,更重要的是:保护脾胃!四大纪律!N项注意!

末伏一大纪律:饮食要清补!清补!清补!

清补的健脾健胃的食物:

末伏第二大纪律艾灸穴位

末伏第三大纪律:莫贪寒凉物,免损脾胃阳

末伏第四大纪律:吹空调要把握好度

头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋!

烙饼摊鸡蛋!是一定要吃的,那么为什么三伏烙饼摊鸡蛋呢?三伏天吃烙饼摊鸡蛋,其实就是在补充营养。在三伏当中,中伏的时间往往较为漫长。到了末伏的时候,人体消耗已经到了一定程度,该瘦的人都已经消瘦了很多。

所以,这个时候要适当多补充营养。烙饼摊鸡蛋中有油,有高蛋白的鸡蛋,很适合这时候的人来吃。

话说,一夏无病三分虚,立秋和末伏一到,天气虽然早晚凉爽,但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候,更要遵循养生原则进补。

谨记!末伏养生四宝

末伏最适合吃的神鱼!

你知道是什么吗?

鲤鱼

鲤鱼能除湿开胃、利水消肿,因此特别适合在三伏天这种湿热的环境中食用。另外从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,同时很容易被消化吸收,是适合儿童、孕妇、老人等各类人群的肉类食品。

三伏天里,做鲤鱼时可以适当加一些能除湿的食材,比如陈皮、冬瓜、葱白等。咳嗽的患者可以将鲤鱼与少许川贝一起煮汤食用。赤豆鲤鱼汤是一道能缓解肾炎水肿的经典食疗方,可以增强鲤鱼利水消肿的功效。

末伏养生重点

1.末伏:吃果不吃瓜

民间有句俗语叫做秋瓜坏肚,立秋后,一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。但一些果类却可以多吃,比如:

另一方面,要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。

末伏一定不能做的7大恶习

末伏7大损耗阳气之恶习

末伏祝福送给群里的好朋友:

一只秋老虎三伏之后出

早晚不拦路叫嚣在正午

适当着衣物蔬菜好进补

薄被要盖腹睡前关窗户

友贫无常物温情祝福送给你!