摘要:体内有湿毒的人说明湿气已经过重了,就一定要管住自己的嘴,在饮食习惯上做改变,尤其是喜欢喝冷饮的人,要戒掉冷饮,因为冷饮会加重湿毒。因此,无论是在什么季节,最好都不要喝冷饮,特别是本身就出现湿毒了,最忌讳喝冷饮。

湿毒一般都是在夏天的时候出现,气候、生活的环境、内分泌或者是情绪的变化都有可能成为引起湿毒的原因,比如说内分泌失调导致皮脂腺淤积、被某些微生物感染、经常喜欢吃油腻、生冷的食物,都可能引起湿毒。尤其是在夏天湿气比较重,特别是在南方生活环境也会比较潮湿,是很容易出现湿毒的。

虽然已经立秋了,但是大家并没有感到凉爽,没错,立秋并不是气象学上秋天来到的概念,何况三伏天未过,夏天蓄积的湿热也越来越重,所以,有不少人仍是湿热缠身!

热湿体质是中医学藉以界定人的体质状态的九种体质之一。热湿体质人群通常在各种体质人群中,数量占比约为10%,这是一个比较大的比例。

然而,现代人由于城市生活环境的变化、生活方式、饮食及工作压力等因素,也可诱使体质趋向热湿体质,导致热湿体质人群正呈现逐步扩大,南方北方均可因环境和生活方式而产生热湿体质及症状,产生一系列的身体健康问题和困扰。

在《灵枢天年》中认为:人之始生,以母为基,以父为楣,血气已和,营卫已通,五脏巳成,神气舍于心,魂魄毕具,乃成为人。所以遗传对于体质的形成,起着相当重要的作用。

此外,人为的原因所排放的有害物质,不断的破坏生态环境,有害物质还会与人体内部所产生的代谢产物相结合,日久内生郁热,形成湿热体质。夏天的炙热,造成很多人为了一时的痛快,过度的食用冷饮,时间久了水湿不能疏化,都为湿热体质形成埋下了种子。地方饮食的差距,进食过快,或者过多的肥甘辛热食物的风气,都是导致热湿体质形成的主要原因。过度的吸烟、喝酒也都是湿热体质形成的原因。

湿热的表现

第一是重,头重如裹、四肢重,抬腿上楼梯觉得腿很重。

第二是浊,浊就是不干净、不清爽。小便浑浊,大便稀溏,女性白带异味都是浊的表现。

第三是腻,自觉脸上涂了一层油就是腻的感觉,此类人的舌苔也是腻的。

那么,如何排除体内的湿毒?

第一,体内有湿毒的人说明湿气已经过重了,就一定要管住自己的嘴,在饮食习惯上做改变,尤其是喜欢喝冷饮的人,要戒掉冷饮,因为冷饮会加重湿毒。因此,无论是在什么季节,最好都不要喝冷饮,特别是本身就出现湿毒了,最忌讳喝冷饮。

第二,体内有湿毒的人平时要多吃粗粮,因为粗粮中含有丰富的粗纤维元素,这些物质对于排出湿毒很有帮助,大家都知道像薏米这些粗粮,祛湿的效果都是非常好的,所以平时可以多多吃粗粮,不仅是煮粥还是煲汤都是不错的选择。

第三,体内有湿毒的人一定要多做运动,在运动的时候毛细血管会扩张,促进排汗,帮助湿毒的排出。所以,有湿毒的人每天都要抽时间进行运动。