摘要:牙齿号称人体最坚固的地方,不过如果不注意保护牙齿,牙齿一样很容易受伤害。你知道我们该如何保护牙齿吗?

牙齿是我们每天都会用到的身体器官之一,号称人体最坚固的地方,不过如果不注意保护牙齿,牙齿一样很容易受伤害。你知道我们该如何保护牙齿吗?哪些方法能够帮助我们白保护齿健康,不让蛀虫伤害我们的牙齿呢?中医来支招。

清晨叩齿运动

有一种说法叫叩齿三十六,就是每天早晚起床睡觉前叩齿三十六下,同时将产生的口水咽下,从小坚持一直到老,可以使牙齿坚固,不生牙病。清晨起来可轻叩20次左右,随着锻炼的不断进展,可逐渐增加叩齿的次数和力度,一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行,此为完成一次叩齿。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固,叩齿后咽下唾液也有利于养生。

浓茶水漱口

日本研究发现浓茶水比漱口水保护牙齿的效果更好!因为浓茶水中的儿茶酚可以防治蛀牙,氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变成氟磷灰石,改良牙釉质布局,大大加强牙齿的抗酸度!日本医学专家还发现,茶叶中的鞣酸是一种活性成分,可以改良口腔环境,强力匹敌口腔内可能存在的致癌物质。

餐后稍停刷牙

饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭,尤其是食用了酸性食物,会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长,牙齿的珐琅质就逐渐减少,容易使人患上牙齿本质过敏症,吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此,口腔学专家提醒,进食后最好用清水漱口,待1-2个小时后再刷牙。

定期用牙线

美国口腔医学专家说,即便你每次刷牙长达5分钟,仍有30%-40%的牙齿洁净不完全,特别牙齿排列不整洁的人更是如此。国际口腔卫生组织推荐的最好护齿工具是牙线,对于牙齿相邻面和牙周腔的牙垢、菌斑等,牙医一般推荐在牙膏和杀菌漱口水之外,也定期使用牙线清洁。长期有毅力的使用可以减少牙周病、口臭、蛀牙等疾病。它可以带出埋没处的牙垢,削减蛀牙产生率。但不要感觉牙线好用就用个不断,每周3次已经是最大限度,不然牙齿间隙可能会大到让你笑不出来!

饮食护齿

蛋、水果、蔬菜、排骨汤等,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足,易患龋齿病。此外,饮食时要注意保护牙齿,如忌过多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蚀而破坏。