摘要:邓小平办事效率很高,一般在上午10点左右就将重要文件处理完毕。之后,如没有会议或外事活动,就坐在沙发上看看书报、打打桥牌,活跃活跃脑子。他曾自豪地说:“我用桥牌来训练脑筋……我能打桥牌,证明我的脑筋还清楚。”

邓小平是一代伟人,曾经是我们国家的主席,为我国的建设做出了杰出的贡献。邓小平也是一位长寿的领导人,享年93岁,这在国家领导人中是不多见的。那么邓小平是如何养生的呢?一起来看看吧。

乐观豁达天塌下来,我也不怕,因为有高个子顶着

我一向乐观,天塌下来,我也不怕,因为有高个子顶着。1984年10月11日,在原联邦德国总理科尔请教小平同志长寿秘诀时,他给予了如此答复。众所周知,邓小平在中国政坛三起三落,历经磨难,家庭成员也屡遭不幸,但他在逆境中从不怨天尤人,始终保持乐观的心态。

勤于动脑我能打桥牌,证明我的脑筋还清楚

邓小平办事效率很高,一般在上午10点左右就将重要文件处理完毕。之后,如没有会议或外事活动,就坐在沙发上看看书报、打打桥牌,活跃活跃脑子。他曾自豪地说:我用桥牌来训练脑筋我能打桥牌,证明我的脑筋还清楚。

坚持锻炼我能游泳,特别是喜欢在大海中游泳

从青年时代起,邓小平就养成了坚持健身的好习惯。他虽然日理万机,但总是忙里偷闲进行锻炼。他的爱好很广泛,游泳、洗冷水澡、登山、散步、足球都是他所喜爱的。

我能游泳,特别是喜欢在大海中游泳。邓小平夏季在海滨游泳,能连续游1个多小时,有时遇有风浪,仍继续前进,胜似闲庭信步。我十年来没得过一次感冒,原因之一是每天早晨都用冷水洗澡。这是邓小平在接见新西兰总理朗伊时谈到的。

合理膳食早餐8点半,午餐12点,晚餐6点半

邓小平的饮食习惯很有规律。早餐8点半,午餐12点,晚餐6点半,几十年不变。他早餐爱吃鸡蛋、馒头、稀饭、泡菜;午餐和晚餐常是两素一汤。邓小平爱喝绿茶。他还喜欢喝米酒,饮酒前,先吃些菜肴,避免酒对胃粘膜的刺激。他有几十年的抽烟嗜好,但在医务人员的建议下,1989年彻底戒了烟。

家庭和谐尽享天伦之乐

邓小平和卓琳,相伴走过了58个风云多变的春夏秋冬。夫妻恩爱,携手白头,心心相印,患难与共。邓小平向来重视天伦之乐,喜欢和家人在一起。他十分疼爱儿孙,常和他们一道说笑谈天。逆境时如此,顺境也如此。家庭的温暖,是帮助邓小平从容应对政治逆境的一个重要因素,也是他长寿的秘诀之一。