摘要:如果没有正常入睡,这就延长了皮脂腺的活动周期,从而刺激皮脂分泌过量,导致青春痘的产生。所以,平时要养成良好休息习惯,如果因失眠而造成睡眠障碍,应解决失眠的问题,以防青春痘的发生。

在我们日常生活环境中对青春痘有着莫大的影响,其影响主要表现在随着电脑的普及,职业的白领阶层及经常上网的青少年的青春痘发病呈明显上升趋势。

睡眠

在患者诊断过程中,经常发现有些青年人因工作、娱乐或失眠等原因,晚上没有休息好,第二天早上脸上就长了青春痘。这就说明睡眠同青春痘的生长有着密切的关系。医学研究表明生物钟规律,到了晚间,如果没有正常入睡,这就延长了皮脂腺的活动周期,从而刺激皮脂分泌过量,导致青春痘的产生。所以,平时要养成良好休息习惯,如果因失眠而造成睡眠障碍,应解决失眠的问题,以防青春痘的发生。

饮食

饮食在青春痘预防中很重要。我国传统医学中病从口入就是讲饮食与疾病的关系。由于皮脂分泌过量是产生青春痘的主要原因,因而凡是能增加皮脂产生的食物都应该少吃,如、肥肉、奶油、甜食;刺激性食物也应该尽量控制,如、蒜、辣椒、胡椒等。另外应多吃水果和蔬菜,尤其是有利于减少皮脂分泌和促进青春痘愈合的水果和蔬菜更要吃,如、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜,但注意荔枝、橘子等高糖的水果应该少吃。总之,为预防青春痘,饮食应以清淡、凉血为主,当然,青少年正处于全面发育成长阶段,必须的营养是需要的,不能本末倒置。

清洁

青春痘是皮脂分泌过量导致的,过量的皮脂堆积在脂管根部,这些皮脂对细菌来说可是丰富的营养品。如果我们经常不注意面部的清洁卫生,如经常用手摸脸等,就很容易使细菌污染脸面,这时,如果脸上已长了青春痘,那青春痘会加重,如果脸上还没有,则大大提高了生长青春痘的机会。而且在治疗过程中,注意清洁也非常重要。