摘要:夏天,蚊子众多,很多人喜欢点蚊香。虽然正规厂家生产的蚊香,一般不会对人体造成伤害,但如果在密闭环境下,再开着空调,对呼吸道系统也会有一定的影响。

夏天身体最怕6件事,多少人败在了第四件上

1、眼睛最怕晒

在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。

如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;

可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。

2、颈椎最怕吹

颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

建议室内空调温度不要低于25℃,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。

3、运动最怕早

夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物多,一般早晨6点前还未完全扩散。

另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。建议夏季晨练时间不宜早于6点。

4、肠胃最怕凉

夏天是肠道疾病的高发期,这个季节尽量少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。

为了及时给肠胃保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。

5、喝水最怕快

由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。

如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状。

夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10℃以上的温水对身体最好。

6、家里最怕灰

夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。

这些脏东西会趁机进入呼吸系统,引发哮喘、鼻炎等疾病。建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。

夏天最容易做错的8件事,件件伤身

1、24小时都呆在空调房

天气一热,恨不得24小时都呆空调房。久而久之,空调肺、空调病都出来了。空调长年不清洗,就会积攒多种危害健康的病菌和螨虫,一旦吸入,将造成不同程度呼吸道感染,甚至导致空调肺,发生间质性肺疾病。

温馨提醒:没事还是少呆空调房,如工作需要不能离开空调,最好穿长裤或丝袜等,来保护膝关节,避免其受凉。

2、一热就吃冷饮

冷饮会使人体的胃肠黏膜突然遇冷,导致原来开放的毛细血管收缩,进而引起胃肠不适甚至腹泻。特别是一些特殊人群,像老人和幼儿,糖尿病及慢性病患者,抵抗力弱又有病在身,更是别喝冷饮。尤其是冰镇啤酒,对身体损害更大,医院里经常看到强壮男子被抬进医院,呕吐又腹泻,很多都是因为喝了冰啤酒。

温馨提醒:冰镇啤酒、冰棍类的冷饮能不喝就不喝!

3、满头大汗时去冲凉

夏天满头大汗时冲个澡,洗去一身热气。但是当人体在大汗淋漓时,全身的毛孔都被打开了,如果这个时候突然用冷水浇身,很容易引起发烧、感冒。另外,凉水洗澡并不能帮助身体放松,反而会使肌肉更紧张。

温馨提醒:正确的方法是,等身上的汗都干了再用温水冲澡,水温应高于体温1~2℃。

4、孩子光着脚丫满地跑

夏天炎热,孩子喜欢光着脚跑来跑去。这样虽然图了一时的清凉,但会损害到宝宝的身体健康。对于还不会走路的宝宝来说,体温调节功能还没发育成熟,产生的热量较小,散热能力较大,如果在开着空调的室内光脚丫,容易导致宝宝的足部受凉。而足部是与脾胃相通的,容易把凉带到脾胃,让宝宝出现腹泻、腹痛的症状。

温馨提醒:家里面地板是瓷砖装修的家庭,千万别让孩子光脚玩,外出散步也最好给宝宝穿上鞋袜。

5、睡觉不盖被

睡觉时,哪里都是热的,干脆晚上不爱盖被子。白天,爱美的女孩还爱穿露脐装。这些习惯都在不知不觉中伤害着身体。人体脏器十分喜暖怕凉,对温度非常敏感,即便在非常热的时候,也会因受凉发生腹痛、腹泻。胸背还有很多重要穴位,受凉后容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。

温馨提醒:夏天睡觉最好穿上透气睡衣,既吸汗,还可防止受凉。

6、渴了才喝水,一喝就牛饮

在夏季,人体排汗多,若饮水不足,则易缺水引起血容量不足,导致冠心病患者冠状动脉供血更加不足,诱发心绞痛甚至急性心梗,严重可致猝死。有的人一旦口渴就开始咕咚咕咚地牛饮,这也是个坏习惯。

尤其对心脏病患者来说,当心功能衰竭时,不宜喝水过多,否则会加重心脏负担,造成严重后果!

温馨提醒:不渴也要喝水。

一般在以下三个时间段必须各喝一大杯水:晚上睡觉前,早晨起床后,下午3点钟,建议每次饮水200毫升左右。平时可选择绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等解渴降暑,尽量少喝含咖啡因的饮料。

7、夜点蚊香却关窗

夏天,蚊子众多,很多人喜欢点蚊香。虽然正规厂家生产的蚊香,一般不会对人体造成伤害,但如果在密闭环境下,再开着空调,对呼吸道系统也会有一定的影响。如果起床后,嗓子不舒服的话,就需要注意,不管是何种蚊香,如蚊香片,还是液体蚊香,最好都别关着门窗整夜点了。

温馨提醒:睡前两小时点燃蚊香即可,关键是关好蚊帐,拉好纱窗,蚊香尽量靠近窗台旁边摆放,远离床头。

8、爱坐露天木板凳

夏天由于雨水较多,湿度大,气温高,长期放置在露天里的木材、椅凳等,在经过长时间的露打雨淋后,含水分较多,经太阳一晒,便会向外散发出热乎乎的潮气。如果人在上面坐久了,会诱发痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等病。